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重要!打​羽​毛​球​的小​技​巧​

一、关于“打”和“弹”

打羽毛球,技巧是很重要的。很多教科书都很明白的写了怎么打羽毛球,但似乎说得却又很不够生动。以至很多人看完后还是打不好球。一些很关健的细节没有生动的表达出来,可能是最重要的原因。

重要!打​羽​毛​球​的小​技​巧​

就如一般菜鸟级的人打球,常常是抡臂抡胳膊的发力把球“打”出去,劲用得很大却不见球打得很远。这是为什么?

这是因为书上有些语言或平时有些人解释的时候用的词语是“打”,也就是用力把球“打”出去。别人不容易理解好。

打羽毛球,要掌握球拍的性能,动作固然重要,发力也重要,但是,球拍没用好,就等于给你一把锋利的剑,你却不会用。

球拍是有弹性的,打球的时候,准确的是,用拍把球“弹”出去,除了放网,搓球外,基本都要用“弹”的方式把球打出去。特别是要产生爆发力,就一定要用“弹”! 

手臂手腕和手指的快速制动,让球拍在很短的距离很短的时间内产生弹性,才能产生爆发力!所以请记住,把球“弹”出去,而不是单纯说的“打”出去!

二、关于握拍 

在一些教科书上,很少有说到在高速运动的打球过程中,手指是怎么控制球拍的。一些小的细节总是一笔带过,让业余选手不明所以然。

打球的过程中,特别是速度很快的回球,握拍的手一般不要转动手指的,常有些人失误太多,就是因为打球的过程中手指转动过多,以至拍面不稳。那么不转手指,为了让拍面正面打到球托上,我们就要转手腕——手母指正面或半侧面和食指中间的关节,夹着拍柄的两个宽面,其它手指自然贴在拍柄上——通过转手腕来达到旋转拍面的效果。转手指比不上转手腕的稳定性好,而且速度也是转手腕比手指快。当然在处理一些比较慢或特殊的球的时候,可能会用手指拧转拍面,就如网前小球。 

在正确的握拍的基础上,通过灵活的手腕,才能让你的球速更快,更稳。而在这个的前提上,手指加强或减弱力量,才能打出变化多端的球路来。

等到自己对控球比较有把握,可以用手指来控制拍面角度的时候,手指的加力减力,收发自如,可以在很短的距离和时间用手指产生爆发力的时候,你的水平又可更上一层楼。(相关阅读:羽毛球手腕挥“8”字练习,入门必修!

三、步法的体会 

步法快,首先是要判断准确才能更快起动步法。在没有明白对方或预知对方的意图前,做了错误的方向跑动,反而变成慢了,要多观察,抓住对方的习惯动作。 

其次,在步法中,多数教材都没有提到“蹬”,这是个细节问题,很多只说有“蹬”步上网扑球,但是在一般的步法起步时,只说了腿脚要有力量,才能起动得快。其实,起动快,当然是要力量的,而这力量的产生是靠起动一瞬间的腿脚的用力“蹬”地,才能发力,起动得快。在“蹬”的同时,向前的步法加“跨”,后蹬前跨,才能更快。

比如最有代表性的是双打中网前接球的那一瞬间:对方突然发高球到后场。那么双打在接球的时候,你的准备动作身体首先是(右手执拍者)左脚在前,右脚在后,左脚稍弯曲,右脚撑动脚跟抬起,身体重心在左脚。对方突然发后场高球的时候,左脚猛一“蹬”地,身体快速向后退,如果你想扣杀高球,就要再快速再用双脚“蹬”地,让身体高高跃起,在身体跃起的一瞬间,大力扣杀球。 

所以,在打球当中,步法中的“蹬”,可以运用到很多地方,不只是上网扑球。

四、关于反手爆发力 

打反手球,最重要的是技巧。 

打反球要用手指手腕小臂发力,基本不用大臂发力。 

手指的运用很关健,首先是大母指,手母指最有力最灵活是的地方是哪里?是第一关节的正面!

那么在打反手球的时候,一定要学会这个动作:反手握拍的姿势(也就是在正手握拍的基础上,母指和食指将拍柄稍向外转,母指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,母指比食指出来约一个母指关节距离,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙,拍面稍后仰。),发力的时候,只用手指发力,母指向前顶,食指就象杠杆原理中的支点压着拍柄,中指无名指小指同时回收,让拍柄用力并且迅速卡在小鱼际肌上,这时的小臂肌肉同时也要绷紧。这时候,你就会感觉到,拍子的“弹性”出来了。利用这个弹性,不用摆动小臂大臂,单是手指的力量和小臂肌肉绷紧的力量,就能打把球得很远。能有多远?就看你的手指的力量和小臂肌肉有多强了。

如果是力量比较小的,如有些女子力量比较弱的就需要小臂有个引拍动作,也就是小臂在上面的基础上先向后弯小臂,再向前挥拍,最后接触到球一瞬间按以上方法迅速制动,形成爆发力。 

所以说,反手球的爆发力,并不神秘,关健看你掌握技巧了没有。

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