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运动后不宜立即洗澡

许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。

2014-03-11保健4,249次浏览无评论阅读全文

关于羽毛球,那些你不知道的 – 健身篇

经常打球的型男索女中,有不少都是把羽毛球当成自己健身、减肥的最佳途径。不过,打羽毛球时也要小心不要被一些所谓的健身理念误导。

2014-03-07保健5,963次浏览无评论阅读全文

羽毛球运动如何避免受伤

我们看到很多羽毛球运动员都是伤病缠身,这项运动对人体是否会造成一些损害?其实大可不必担心!但我们也需要尽可能做好防护,避免运动损伤。

2014-02-28保健8,794次浏览无评论阅读全文

教你应对羽毛球运动中的“网球肘”

“网球肘”这个运动损伤不仅只存在于网球运动中,在羽毛球运动中也照样“行得通”。文中介绍的几招帮你在打羽毛球的过程中对付“网球肘”。

2014-02-28保健3,901次浏览无评论阅读全文

打羽毛球喝什么饮料好(有条件的童鞋尽量按配方自制)

运动饮料的共同特点为补水、补盐、补能量、消暑、注重风味特性和营养。这里所谓的营养是指特定人体状态(运动条件) 下,机体所需补充的成分。

2014-02-19保健7,552次浏览无评论阅读全文

拉筋的方法,准备活动或运动后放松 – 图文并茂,通俗易懂!

羽毛球运动拉筋的方法,图文并茂,通俗易懂!打球前的热身和打球后放松都可以用,很全面,非常实用!

2014-02-19保健6,658次浏览无评论阅读全文

在打羽毛球之前,最好做哪些准备活动?

运动前不重视做准备活动或准备活动做得不充分、不正确、不科学,是引起羽毛球运动损伤的重要原因。准备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋,肌肉供血量不足,在这样的身体状态下进行活动,动作僵硬、不协调,及易造成损伤。

2014-02-19保健2,765次浏览无评论阅读全文